2022“高血压日宣传-知晓你的血压”公益义诊
血压要知晓,降压要达标2022“高血压日宣传-知晓你的血压”公益义诊 2022年9月30日上午,由中国老年医学学会高血压分会主办,中国老年医学会指导,中国老年医学会高血压分会委员单位及相关医
血压要知晓,降压要达标
2022“高血压日宣传-知晓你的血压”公益义诊
2022年9月30日上午,由中国老年医学学会高血压分会主办,中国老年医学会指导,中国老年医学会高血压分会委员单位及相关医疗机构、山东大学齐鲁医院老年病科、山东省卫生保健协会、山东省心功能研究会、山东省科协微量元素平衡与心脑血管病专家科普工作室共同承办的《2022“高血压日宣传-知晓你的血压”公益义诊》活动在山东大学齐鲁医院举办。
参加本次活动的医护人员有:高海青教授、刘向群教授、单培彦教授、程梅教授、邢艳秋教授、江文静教授、沈琳教授、王志浩教授、张秋洁护士长、张文静护士长、陈晓明护士长、阚宝甜护士长。
义诊活动从8:30持续到10:30,群众积极响应,检测问诊络绎不绝,本次活动共计为200余人进行测量血压及问诊,通过本次活动,不仅让前来问诊的群众了解了自己血压的具体情况,还让大家知道了高血压的判定标准、知晓血压的重要性、高血压的危害、高血压的危险因素及治疗,让他们知道如何从健康的生活方式方面来预防高血压,如减盐低钠饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
目前,我国高血压患者人数高达2.7亿,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%,并呈现上升趋势,高血压已成为我们日常管理疾病的“家常便饭”。
高血压是最常见的慢性疾病,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡最重要的危险因素,其并发症不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担,已经成为当前中国面临的重要公共卫生问题和全球负担最重的疾病。因此积极有效的预防和控制高血压,遏制心脑血管疾病的发生已经迫在眉睫。
我们不仅要治疗高血压,更要做到对心血管疾病的一级预防,甚至针对患者健康生活方式的零级预防。我们应该突破传统的医疗模式,由被动变主动,每个人都应该做自己健康的第一责任人。
健康科普小知识:
一、预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平
1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2.减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。
5.戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。
6.保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过140/90(mmHg)要关注
1.未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。
三、控制高血压,保护心脑肾
1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平)。
3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应接受降压药物治疗。
四、平稳降压,长期达标
1.高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。
2.血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。